onsdag 7 november 2012

Konsten att välja rätt!

Glömt matlådan!?
Det är ingen ursäkt att inte välja en nyttig lunch:)

Kom ihåg att:
  • Den största skillnaden när det handlar om viktnedgång åstadkommer du genom att ändra/minska på ditt kaloriintag!

köp en bra lunch, det finns bra alternativ trots att snabbmaten ofta tycks vara mest lättillgänglig.

På macken:
  • Välj: Keso, med müsli i locket + banan + smoothie.
    En måltidsersättning och en frukt är inte helt dumt heller.
    Välj inte: korv med mos, färdig baguette etc.
I matbutiken: 
  • Många matbutiker har salladsbuffeé där du kan plocka ihop en egen sallad.
    - Välj: tomat, gurka, isbergssallad, rucula, lök, morötter, ägg, keso, tonfisk/skinka/ och
    1 dl pasta/bulgur/linser, max 1 msk dressing
    - Välj inte: fet dessing, ost, krutonger, friterat, för mycket pasta/kolhydrater.
  • Färdiga soppor är ofta ett bra alternativ. Om du kan, så se till att få i dig extra protein upptill. Kanske ett paket skinka som du kan strimla i. Vissa butiker säljer kokta ägg tex. 

Laga en bra lunch själv är nästan alltid det bästa alternativet!
Hemma hos mig blir det snart omelett


 Dessa soppor är från Ica, och de finns i olika smaker. Jag gillar att det bara är att äta rätt ut förpackningen!







Inga kommentarer:

Skicka en kommentar