Lightläsk, är det farligt eller!?

Funderade lite på det där med lightprodukter...

Det är en ständigt öm punkt, många personer jag möter har åsikter om framförallt ligth-läsk och "vanlig läsk". Och många har. mer eller mindre underbyggda argument, kring vad man ska dricka eller snarare inte dricka.

Jag tror generellt att det är bättre att hålla sig till så naturliga råvaror som möjligt.

Men, för mig fungerar det inte alltid i vardagen. Av olika anledningar. Att jag inte vill leva så, är väl den viktigatse orsaken. Jag tycker att det finns så många saker som kanske inte är det absolut bästa för kroppen, men som är både goda och roliga och jag vill njuta av dem ibland just därför!

Hur farligt är det egentligen med lightläsk!?

I en dansk studie har sambandet mellan läsk och fetma studerats. Studien inkluderar 47 individer, fördelade på fyra grupper. Under en period på 6 månader drack individerna en liter av antingen vatten, mjölk, Coca-Cola, eller Coca-Cola light. Efter studiens slut sågs ingen signifikant skillnad i kroppsfett hos deltagarna, men en antydan till viktuppgång identifierades hos gruppen som drack den vanliga Coca-Colan. Dessutom såg man ökade triglycerider och ökade kolesterolvärden hos de individer som druckit Coca-Cola eller mjölk.

Vad kan man då tänka om dessa resultat!?

Jo, att när det handlar om vikt och fettlagring i kroppen så påverkas kroppen mer av kaloririka produkter. Det enda som kan konkluderas är egentligen att det är sämre att dricka en liter läsk eller mjölk varje dag än att dricka en liter vatten eller light-läsk.

Det är också intressant då det enligt denna studie är sämre ur hälsosynpunkt att dricka läsk än att dricka, mjölk. Trots att mjölken innehåller fler kcal/100g, detta kan tolkas som att det inte enbart är kalorierna i läsk som påverkar kroppen.

Det där med light-läsk och cancer då!?

Det finns idag inga studier som säger att light-läsk med sötningsmedel är farligt i normal konsumtionsmängd. De studier som pekar på att sötningsmedel är farligt är gjorde på möss och råttor, som har fått inta väldigt stora mängder varje dag. Där har ökad risk för cancer visats. Detta samband har man ej kunnat påvisa i epidemiologiska studier. Det handlar alltså om daglig konsumtion över lång tid hos råttor och har aldrig kunnat bevisats hos människor.

Dock visar sig riskerna av intag av vanlig läsk hos människor efter bara några veckor.

Idag säger alltså vetenskapen att läsk bör drickas sällan och du bör i dessa fall välja light-läsk!

Jag friskade upp min kunskap på Träningslära, den danska studien hittade jag på där.