Nötter

Det här med nötter till mellanmål... Alltså tanken är ju bra, nötter är gott och innehåller massor av nyttiga fetter och andra bra saker. De här fetterna innehåller ju mängder med kalorier, jo bra sådana visst... men för att jag ska känna minsta mig det minsta mätt/nöjd/mindre sugen så räcker det inte med en handfull fina små hasselnötter. Jag behöver en halv påse typ:)

Vägde upp dessa innan vi åkte idag, för att ha med mig som snacks.

De väger 16 g, det är exakt 100 kcal. Det tycker jag är rätt lite mättnad för rätt många kcal... 

Jämför med ett ägg tex, ca. 85 kacl.
Eller ett äpple ca 75 kcal.

Ett mer tillfredsställande antal nötter!